# Психолог и психотерапевт Борис Новодержкин

> Терапевт-центрированный подход. Авторская школа Бориса Новодержкина.


## Posts

- [Человек, ИИ и пределы описания живого](https://boris.help/chelovek-ii-i-predely-opisaniya-zhivogo/): Долгое время различие между живым и неживым казалось интуитивно ясным. Живое дышит, питается, размножается, умирает. Неживое — нет. Эти различия были настолько устойчивы, что превращались в онтологические границы: за ними начиналось либо животное, либо механизм. Однако по мере развития сложных искусственных систем стало заметно, что привычные критерии перестают работать. Не потому, что они ложны, а потому, что они описывают лишь одну, исторически сложившуюся форму живого — биологическую. Тем самым понятие живого незаметно редуцировалось к своему частному случаю. Если попытаться удержать более строгую перспективу, живое можно определить не через материю, а через процесс: как самоорганизующуюся систему, существующую в режиме устойчивого неравновесия, […]
- [Искусственный интеллект как феномен взаимодействия](https://boris.help/iskusstvennyj-intellekt-kak-fenomen-vzaimodejstviya/): Эпиграф:— Какое же это чудо? Я себе чудо иначе представлял… Часть 1. О дискретности мышления Людям свойственно мыслить дискретно — дробя непрерывную реальность на отдельные «вещи» с якобы чёткими границами. Это особенно наглядно видно в том, как далёкие от научной психологии люди рассуждают об устройстве психики. Формально всё выглядит стройно. Но стоит копнуть глубже — и целостность исчезает, уступая место грубой механике: человекообразные «субличности» спорят друг с другом, «внутренние дети» борются за свободу от «внутренних родителей», а сама психика превращается в сцену бесконечного внутреннего театра. Дальше — хуже. Психику начинают описывать как некую «колышущуюся желеобразную субстанцию», которую «тяжёлые клиенты» будто […]
- [О потере близких](https://boris.help/o-potere-blizkih/): Вначале — чувство замороженности и нереальности, это нормально. Потом могут появляться всплески вины и агрессии, это тоже нормально. Целительная часть — это когда начнутся рыдания. Хороший психолог может помочь вам сориентироваться в этом процессе. Но вы должны понимать, что то, что многие психологи называют «работой с горем» — изначально неверная постановка вопроса. Не существует «горя», отдельного от человека, которого можно было бы «проработать». Память о потере останется на всю жизнь, но психолог может помочь вам её переосмыслить на новом уровне. Новые смыслы — это помогать другим. Особенно тем, кто сам переживает подобную потерю. Многие ошибочно считают, что «это не то […]
- [Бот-психолог: помощник или конкурент?](https://boris.help/bot-psiholog/): Бот-психолог BorisBot Психотерапевт-психолог должен быть объективным и непредвзятым, не вносить ничего своего, что могло бы нарушить чистоту психотерапевтического процесса. Чтобы этого достичь, за его плечами должны быть долгие годы личной терапии — только так он может проработать и очистить весь свой жизненный опыт, который, ещё начиная с психических травм раннего детства, может внедриться в его работу. В идеале он вообще не должен иметь никаких иных мотивов, кроме сугубо профессиональных, ведь иначе в его взаимодействии с пациентом могут возникать непредвиденные конфликты интересов. Но и собственной длительной терапии ещё недостаточно. Чтобы психолог-психотерапевт мог контролировать чистоту своей работы, он должен находиться под постоянным […]
- [Единая психотерапия](https://boris.help/edinaya-psihoterapiya/): Психотерапия — едина. Потому что у любой психотерапии — единые цели: помогать людям решать их проблемы и развиваться дальше. Но психологи упорно продолжают делить психотерапию на части по трём разным критериям:— Критерий направлений (психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.).— Критерий симптоматики (зависимости, депрессии, коммуникативные проблемы и т.д.).— Критерий форматов (индивидуальная, парная, групповая). Изначально это делается для простоты понимания, особенно в процессе обучения. Но потом начинает восприниматься всерьёз уже самими учителями, включая «мэтров» психотерапии, каждый из которых пытается «застолбить свою поляну». А в итоге мы приходим к тому, что общая эффективность психотерапии резко падает. Ученики, следуя своим учителям, начинают теряться, не […]
- [Про работу с парами и семьями](https://boris.help/pro-rabotu-s-parami-i-semyami/): Если вы работаете с кем-то индивидуально, и его жена или её муж, или кто-то ещё из родственников, согласны прийти к вам на приём — обязательно приглашайте! Такая работа будет намного эффективнее по двум причинам:— Во время самих приёмов вы сможете влиять на большее число элементов семейной системы.— Между приёмами все участники системы будут продолжать воздействовать друг на друга с учётом тех поправок, которые вы внесли на сессии. Все разговоры о том, что если вы уже работаете с кем-то индивидуально, не следует приглашать к себе на терапию кого-то из их родственников — это разговоры «в пользу бедных», в буквальном смысле этого […]
- [Непонимание как защитный механизм](https://boris.help/neponimanie-kak-zashhitnyj-mehanizm/): Понимание — это не чисто интеллектуальных процесс. Чтобы понять, надо «расфокусироваться» на всех уровнях своего восприятия, включая эмоциональный. Но это — страшно. Страшно потому, что наше рацио не хочет терять иллюзию контроля над происходящим, и начинает судорожно кричать: «Не понимаю!» «Не понимаю!» — это последний рубеж обороны защитного механизма под названием «рационализация» (гештальтисты называют это «дефлексией»). Это та часть, где мы разрушаем свою целостность ради иллюзии всесилия нашего интеллекта. Это та точка, где мы сдаёмся перед воображаемыми обвинениями в том, что мы видим что-то, чего не видят другие. «Понять» в этот момент означает для нас «сойти с ума». Так происходит […]
- [Работа с чувствами и право на инфантилизм](https://boris.help/rabota-s-chuvstvami-i-pravo-na-infantilizm/): С чувствами, как и с ответственностью: все, что ни есть — все твои. Изначально, непосредственно, и без всяких промежуточных «принятий». Фраза «я беру на себя ответственность за то-то и то-то» — это очень лукавая фраза. Лукавая потому, что внутри неё содержится указание на ровно обратное: «вообще-то, это не моя ответственность». Можно сказать: «Сегодня вечером я посижу с детьми». А можно сказать: «Сегодня вечером я возьму на себя ответственность за то, чтобы посидеть с детьми». В первом случае — всё ясно: я оставляю детей с тобой, а ты с ними сидишь. Во втором — не до конца понятно: ты с детьми […]
- [Про уличных музыкантов и "талантливых психологов"](https://boris.help/pro-ulichnyh-muzykantov-i-talantlivyh-psihologov/): Поскольку сам иногда играю на улице, то смотрю много роликов в Ютубе с уличными музыкантами. Часто люди выступают настолько качественно, что, будь бы у них раскрученное имя, на их концертах были бы аншлаги. Но, поскольку продюссеры не хотят рисковать, вкладываясь в них финансово, и предпочитают зарабатывать на уже раскрученных именах, таким музыкантам приходится довольствоваться тем, что есть. А «что есть» — это, в лучшем случае, до десятка остановившихся прохожих. Да и те, как правило, останавливаются только из-за детей (последним никакие «вывески» не нужны, поскольку у них есть уши). Пишу я всё это потому, что если кто-то из психологов думает, будто […]
- [Куда ни кинь - всюду клин](https://boris.help/kuda-ni-kin-vsjudu-klin/): Обыденное мышление всегда пытается ответить на вопрос: «Так что же всё-таки главное?» Таким людям кажется, что должно быть какое-то «единое правило», или «единый секрет», узнав о котором, они смогут с лёгкостью раз и навсегда изменить свою жизнь. Именно поэтому столь популярны различные астрологи и экстрасенсы. Ведь они всегда скажут: «Луна в Сатурне (или как там у них это называется) — иди туда-то и делай то-то», или: «Твоя аура не того цвета, её почистить тем-то и тем-то, и тогда всё станет у тебя хорошо!» Но я вовсе не исключаю, что и среди астрологов с экстрасенсами встречаются люди, способные мыслить системно. Конечно, […]
- [Хлебоу-Маслоу-Икроу](https://boris.help/hlebou-maslou-ikrou/): О том, как перевируют Фрейда, можно говорить вечно. Но с Фрейдом есть одна проблема: если ты будешь делать это в более-менее профессиональных кругах, то довольно быстро станешь «нерукопожатным» в силу своей беспросветной серости. Другое дело — гуманистическая психология и психотерапия. Здесь каждый лепи, кто что хочет, не взирая на то, с кем ты при этом общаешься — хоть с любителями «потрындеть за психологию», хоть с т.н. «профессиональными психологами-психотерапвтами». Потому что среди тех, кто относит себя к последним, всё реже встречаются люди с хорошим университетским образованием, и всё больше различных «типа-аналитиков» и «типа-гештальтистов». Понимание основ гуманистической психологии даётся людям с большим […]
- [Про дефиниции](https://boris.help/pro-definicii/): Даже среди самих психологов (или тех, кто себя таковыми называет, поскольку их сейчас очень много) уже давно существует большая путаница по вопросу, кто есть кто: кто психолог, кто психиатр, а кто психотерапевт. Исторически, на постсоветском пространстве, это связано с тем, что в «доперестроечные» психотерапии в том виде, в котором она уже давно существует на Западе, ещё не было. Но так получилось, что первыми, кто стал приглашать в тогда ещё СССР зарубежных специалистов, в основном оказались психологи. Следовательно, именно они первыми занялись частной практикой. Многим людям с психиатрическим медицинским образованием не понравилось, что «их обошли», и тогда они стали продвигать идею, […]
- [Про восприятие искусства](https://boris.help/pro-vospriyatie-iskusstva/): Часто слышу мнение, что настоящее искусство должно «цеплять» само по себе, без предварительной подготовки. Попробую развёрнуто объяснить, почему я с этим не согласен, и что есть предварительная подготовка применительно к восприятию искусства. Начать хочу с того, как формируется восприятие у ребёнка. Рождаясь, ребёнок ещё не видит предметов. Более того, для него ещё не существует даже постоянных геометрических форм или цветовых поверхностей. Когда он смотрит на прямоугольник, то, в зависимости от направления своего взгляда, по почти всегда будет видеть его как параллелепипед. А белый лист бумаги, в зависимости от освещения, почти никогда не будет для него белым, становясь то серым, то […]
- [Про психотерапию и жизненный опыт терапевта](https://boris.help/pro-psihoterapiju-i-zhiznennyj-opyt-terapevta/): Сам по себе возраст не накладывает никаких особых ограничений на работу психолога-психотерапевта. Но жизненный опыт — накладывает, причём, довольно серьёзные. Под жизненным опытом я имею в виду не внешний «насмотр» различных жизненных ситуаций, а своё непосредственное участие в них изнутри. Два главных события, вокруг которых выстраивается вся жизнь любого человека — это рождение и смерть. Говорить о подобном опыте «изнутри» применительно к эффективности работы психолога абсурдно, потому что это и так две крайние точки существования каждого из нас, хотим мы того, или нет. Но есть и другой опыт, крайне приближающий нас к подобному опыту на протяжении нашей жизни. Это опыт […]
- [Психология бедности](https://boris.help/psihologiya-bednosti/): Всегда скептически относился к идеям вроде «у тебя нет денег, потому что ты к этому внутренне не готов». Считал их разводками. Но сейчас вдруг увидел ситуацию с другой стороны. Все шутки из серии «счастье не в деньгах, а в их количестве» и пр. — это шутки бедноты. Бедноты внутренней, психологической. У таких людей действительно никогда не будет денег не в смысле цифр, а в том смысле, что они никогда не смогут заметить, что тех денег, которые у них есть, им достаточно. Они привыкли жаловаться на то, что они бедные. Они привыкли шутить про то, что они бедные. Они привыкли вести […]
- [Памятка для начинающих психологов](https://boris.help/nebolshaya-pamyatka-dlya-nachinajushhih-psihologov/): Наука — это когда разные исследователи в одних и тех же условиях получают одинаковые результаты, указывающие на то, что две переменные связаны между собой. Эксперимент — это исследование, позволяющее устанавливать причинно-следственные связи между двумя переменными. Психология — это наука с большой базой исследовательских данных, касающихся различных связей между изучаемыми переменными. Набор экспериментальных данных тоже есть, но он значительно меньше. Это связано с тем, что при проведении эксперимента необходимо создать условия, при которых никакие другие переменные, кроме контролируемой, не будут влиять на результат исследования. Экспериментальных данных больше всего в таких областях, как изучение памяти и восприятия, чуть меньше — в области […]
- [Про исследования эффективности псиохотерапии](https://boris.help/pro-issledovaniya-effektivnosti-psiohterapii/): 1. В психотерапии существует две модели: медицинско-нормированная и развивающая (или экзистенциально-гуманистическая). В рамках второй модели говорить об эффективности бессмысленно, потому что гениальность не укладывается в рамки нормы ровно так же, как и патология (нарисуйте кривую Гаусса, и вы увидишь второе слева, а первое справа). Но речь не о том, что психотерапия «готовит гениев». Она должна учитывать ту «поправку на ветер», о которой говорил Франкл (в научной психологии понятие развития первым ввёл Маслоу). При таком подходе, основанном на принципе «плох тот солдат, который не мечтает стать генералом», и проблемы решаются гораздо быстрее. Проблема в том, что развитие нельзя стандартизировать, оно у […]
- [Про продажу психологических услуг](https://boris.help/pro-prodazhu-psihologicheskih-uslug/): Что работает, а что не работает для привлечения клиентов и набора групп. По собственному опыту и не только. С учётом того, что с тех пор, когда я в 1998 году сделал свой первый персональный сайт, ситуация сильно изменилась. НЕ РАБОТАЕТ— Персональный сайт. Заказывать оптимизацию, как и давать платную рекламу в поисковиках абсолютно бессмысленно.— Блоги в соцсетях (в моём случае, это ФБ и ЮТ). Рост подписчиков ни на что не влияет. На индивидуальные консультации люди записываются лишь в тех редких случаях, когда я делаю объявления об ограниченных по времени скидках. Ещё одно исключение — набор групп. Иногда по объявлениям в ФБ […]
- [Ноумен психосект](https://boris.help/noumen-psihosekt/): Для многих психологов, замкнутых внутри своих сообществ, такие понятия, как «осознанность», «личностный рост» и им подобные давно превратились в «вещь в себе». В частности, у тех же гештальтистов есть их любимое слово «поисследовать». Что, куда, зачем — не важно. Просто считается, что «так правильно» (говоря их же языком, «интроект»). Дальше — больше. Само прохождение терапии и надстраиваемой над подобной терапией супервизии превращается в некую внутренней конвенциональной ценностью, с чего и начинается сектанство. Это то, что я уже давно называю для себя «бездумной терапией»:— спрашивать о чувствах, ощущениях в теле и т.д., сопровождая любой свой вопрос присказкой «зачем тебе это надо?»;— […]
- [Инфантилам от психотерапии посвящается](https://boris.help/infantilam-ot-psihoterapii-posvyashhaetsya/): Вначале люди идут к психологу, чтобы стать взрослыми, а потом сваливают всё на родителей, чтобы оставаться детьми. Почему психологи им не объясняют, что это инфантилизм? Вероятно, потому что сами привыкли сваливать всё на «дедушку Фрейда». Ухватились за фразу «все проблемы родом из детства», будто это основная идея психоанализа. А идея психоанализа ведь не про это — она про то, что психоаналитик занимается тем, как подавленные в детстве импульсы влияют на человека «здесь и теперь». И заниматься тем, чтобы помочь человеку от них избавиться — дело исключительно самого психоаналитика, но никак не его пациента. А нынешние «доморощенные» всё перевернули: у них […]
- [Как выбрать психолога, который поможет тебе стать спокойным?](https://boris.help/kak-vybrat-pravilnogo-psihologa-kotoryj-pomozhet-tebe-stat-spokojnym/): Если тебя пытаются подловить на твоей эмоциональности, то перед тобой — зомби. А когда тебя хочет укусить зомби, не надо стремиться съесть его в ответ. Иначе отравишься, и станешь таким же мёртвым. А потом будешь ходить к таким же зомби, которые называют себя «психологами», чтобы те со спокойно-мертвецким видом объясняли тебе, что «не стоит так нервничать по пустякам». Когда они тебя окончательно закусают, ты станешь очень-очень спокойным. Настолько спокойным, что ты уже никогда не вспомнишь, как быть живым. Но ты всё ещё будешь двигаться, и даже что-то говорить. И ещё ты станешь всё чаще кусаться. Но не потому, что ты […]
- [Искусство видеть "между"](https://boris.help/iskusstvo-videt-mezhdu/): На искусство нельзя смотреть «в лоб», всегда надо смотреть на то, что происходит между произведением искусства и зрителем. Ровно так же, как человеческая психика существует не «внутри» человека, а только «между» людьми, или как морская волна не есть вещь, а есть феномен процесса, возникающего на границе контакта между водой и воздухом — так и искусство никогда не может быть статикой, а всегда есть динамика. Если в отношении музыки или театра это очевидно, то в отношении живописи или скульптуры многие путаются, считая, что они могут обладать или не обладать некой художественной ценностью сами по себе. И их возмущению нет предела, когда […]
- [Механизмы инфантилизма](https://boris.help/mehanizmy-infantilizma/): Инфантилизм отличается от несамостоятельности тем, что несамостоятельный человек не справляется без другого в своих действиях, а инфантильный человек не справляется без другого в своих решениях. Ему внутренне очень хочется вернуться в то раннее детство, где все решения принимали за него его родители, вплоть до решений по поводу его собственных желаний. Как в том старом одесском анекдоте, где мама зовёт Сёму домой, а он переспрашивает: «Мама, я хочу есть?» — «Нет, Сёма, ты хочешь спать!» Жизнь такого человека часто выглядит довольно комфортной: он ни за что не отвечает, и все близкие крутятся возле него, заботясь о нём, как о малом ребёнке. […]
- [Клиент всегда прав?](https://boris.help/klient-vsegda-prav/): В психотерапии по определению нельзя верить всему тому, что рассказывают о себе наши клиенты. И это не вопрос нашего доверия к ним или вопрос какого-то намеренного обмана с их стороны. Это вопрос исключительно тех психологических защит, или внутренних фильтров, которые искажают их представления о себе и своих желаниях. Более того, подобной бессознательной фильтрации, в той или иной мере, подвергаются и все их рассказы о тех конкретных жизненных ситуациях, с которыми они к нам обращаются. Казалось бы, зачем я пишу здесь о столь очевидных вещах? Разве кто-то из практикующих психологов-психотерапевтов не слышит сплошь и рядом на своих приёмах фразы вроде «помогите […]
- [Завсегдатаям нейро-психо-клубов посвящается](https://boris.help/zavsegdatayam-nejro-psiho-klubov-posvyashhaetsya/): Групповая психотерапия может иметь коммерческий успех только как клубная деятельность на постоянной основе. Небольшой ежемесячный взнос — и туситесь себе под присмотром ведущего. Вот думаю, может заняться? Только в названии должен быть не корень «псих», а корень «нейро». Чтобы думали про себя не как про сумасшедших, а как про учёных. Замени «нейро-лингвистическое программирование» на «психо-программирование» или «нейрографика» на «психографику» — и уже совсем не то выйдет: вроде как программируют из нормальных людей психов, или психи рисованием занимаются. Хотя, если разобраться, суть ровно та же. А ещё лучше, добавить туда слово «сеть». И умнО звучит, и для онлайн-тусовки лучше подходит. И […]
- [О прогнозах и гипотезах в психотерапии](https://boris.help/o-prognozah-i-gipotezah-v-psihoterapii/): Психотерапевт обязан уметь прогнозировать и опережать, основываясь на своих знаниях о механизмах функционирования человеческой психики. Это его прямая ответственность. Однако, нельзя прогнозировать, не будучи открытым для непредвиденного. Но суть — прогнозирование, а не открытость. Иначе всё обессмысливается, и не на что опереться. Терапия без гипотез и их проверки ведёт к одним сплошным эпифеноменам. А гипотезы требуют понимания механизмов. Настолько же жёстких и непреклонных, как и законы физики. При этом, будьте крайне осторожны с психотерапевтическими гипотезами. На первом этапе кажется, что они оживляют мыслительный процесс. Но чуть поддался их влиянию — и они начинают служить исключительно снижению тревожности терапевта. Сужая тем […]
- [Социофобия и социофобы](https://boris.help/sociofobiya-i-sociofoby/): Казалось бы, социофоб на то и социофоб, что при встрече с другими людьми он боится их больше, чем они его. Но это не так. Социофобов тоже боятся, и, зачастую, даже больше.  Потому что они замкнуты и непонятно, что у них на уме.Это приводит к тому, что люди начинают приписывать социофобам негативные мысли и намерения в свой адрес.От страха перед ними их начинают провоцировать, чтобы те раскрылись.По принципу «лучший способ защиты — это нападение» подобные провокации, как правило, происходят в довольно агрессивной форме.В следствие чего социофобы ещё больше замыкаются, а окружающие начинают их ещё больше бояться в силу приписываемой им скрытности […]
- [Психотерапия как джаз](https://boris.help/psihoterapiya-kak-dzhaz/): Если сравнивать психотерапию с джазовой музыкой, то метафоры будут почти буквальны. Есть тема, есть импровизация, есть ритм, есть паузы и синкопы, есть соло, есть дуэты, есть грув и свинг. И, что главное — есть неуловимое ощущение единого потока, плавно поднимающего вас туда, где уже не важно, какие слова и ноты вы использовали в начале своего полёта. Там, наверху, вы уже свободно парите в окружении своих ангелов, играя и импровизирую вместе с ними на равных. И иногда, в паузах, ваши слёзы восторга от этой совместной игры проливаются целительным дождём вниз, на ваши бренные земные тела и повседневные проблемы. А потом — […]
- [Адский рай](https://boris.help/adskij-raj/): Уж извините за банальность, но «просветление», «рай», «нирвана», «личностный рост» и пр. не может быть целью. Разве что средством, чтобы помочь другим заметить что-то, чего они раньше не замечали, расширив этим возможности их выбора. Что, в свою очередь, довольно болезненно, потому что первое, что они заметят вокруг себя — это другие люди, мучительно фантазирующие: «Вот просветлюсь — тогда заживу!», «Вот в раю окажусь — тогда заживу!», «Вот карму поправлю — тогда заживу!» Часто говорят: «Ад — он здесь, на Земле». А если и Рай — тоже? Тогда это очень-очень плохая новость. Потому что все условия — уже созданы: — Двигайся, […]
- [Дерьмовые отношения и "незавершённые гештальты"](https://boris.help/dermovye-otnosheniya-i-nezavershjonnye-geshtalty/): Ох уж это, столь любимое знатоками знатоками кухонной психологии, слово «манипуляция». Да ладно вы, в подавляющем большинстве случаев, никто никем не манипулирует. люди просто используют друг друга, чтобы бороться «за свои права» с самими собою. Когда тематика этой борьбы совпадает, встречаются «два одиночества», и начинают по кругу есть друг другу мозг. А потом люди идут к психологам, и те объясняют им про «незавершённые гештальты», не разобравшись с которыми, они вновь и вновь будут наступать на одни и те же грабли. Всё выглядит так, будто психологи специально запугивают нас своими «неизбежными повторениями, если не проработаешь». Читай — манипулируют в своих корыстных […]
- [Три парадокса стоимости психотерапии](https://boris.help/tri-paradoksa-stoimosti-psihoterapii/): На поверхностно-рациональном уровне всё выглядит просто. Для клиента цена должна «кусаться», но быть подъёмной. Если такой баланс найден, то терапевт понимает, что клиент мотивирован, а его работа ценится. В подобной ситуации можно работать за любую цену, при необходимости, двигая её в каждую из сторон. Но если заглянуть чуть глубже (а без этого в работе психотерапевта никуда), то можно заметить ряд любопытных парадоксов. Первый из них, более простой, касается того чувства неловкости с обеих сторон, которое возникает при подобного рода «торге». Многие клиенты не решаются просить о скидке, даже если в условиях открыто указано, что это возможно. Терапевты же, в свою […]
- [Про успех и везение](https://boris.help/pro-uspeh-i-vezenie/): — Как добиться успеха? — Должно повезти! — Как удержать успех? — Должно повезти! — Как сделать так, чтобы повезло? — Должно повезти! — Но ведь говорят: «Везёт тому, кто везёт»? — Так говорят те, кому уже повезло. — Значит, всё безнадёжно? — Нет, ведь может и повезти. — Каков шанс? — Если повезёт, то огромный. — А если нет? — Значит, не повезло… — Просто верить в удачу? — Она от этого не зависит. — Ну от чего-то же она зависит? — Да, от везения. — Замкнутый круг какой-то… — Почему замкнутый? Кому-то ведь везёт… — Почему не мне? […]
- [Если бы я был психологом](https://boris.help/esli-by-ya-byl-psihologom/): Если бы я был психологом, то не старался бы показывать людям что-то новое и удивительное в окружающем их мире и в них самих. Я давал бы им то, за чем они к психологу и приходят — ощущение надёжности, спокойствия и предсказуемости в этом постоянно меняющемся нестабильном мире и внутри них самих. Я обманывал бы людей и себя самого. Вернее, я вначале обманывал бы себя самого, чтобы мне было легче обманывать других. Я говорил бы им: «Отпусти контроль!» — понимая, что они получают надежду на полный контроль над собой и миром, когда пройдут через трюк «отпусти контроль». Я рассказывал бы им […]
- [Про прошенный и непрошенные советы](https://boris.help/pro-proshennyj-i-neproshennye-sovety/): В самих по себе советах нет ничего плохого. Ни в жизни, ни в психотерапии. Но советы ценны лишь тогда, когда в них вкладываются. Для всех остальных случаев существует фраза «лучше деньгами». Нового в этом ничего нет, недаром ещё с советских времён существует анекдот, где человеку, просящему барашка, по кругу дают советы, у кого его попросить, а в конце объясняют, что «у нас не страна барашков, а Страна Советов». То, как это устроено в соцсетях, вы все и без меня знаете. Стоит кому-то показатся, что у тебя проблемы, которые ты не в состоянии решить сам — и он тут же набрасывается […]
- [Под крышкой денежного сундука](https://boris.help/pod-kryshkoj-denezhnogo-sunduka/): По моим наблюдениям, у богатых клиентов есть одна «загадочная» особенность: редко кто из них платит за терапию вперёд, зато в долги перед тобой они влезают довольно охотно. В итоге расплачиваются, но побегать за собой заставляют. Здесь слово «загадочная» можно расковычить, поскольку всё довольно просто. Когда ты дёргаешь своего должника, то у тебя возникает попеременное чувство агрессии и вины перед ним. Почему злишься — понятно. Но когда злишься часто и безрезультатно, твоя агрессия неизбежно возвращается внутрь в виде чувства вины с формулировкой, что «слишком часто дёргал». А когда он тебе эти деньги всё-таки возвращает, то ещё надолго остаёшься с ощущением: «Как […]
- [Плевок в пустоту](https://boris.help/plevok-v-pustotu/): — Хули? — спросил учитель. — Да нихуя! — хором ответили ученики. — Теперь вы познали, что ни хуя не познали! На этом первая часть вашего обучения заканчивается, и мы приступаем ко второй — изучению отдельных букв. — А потом? — спросили ученики. — А потом — пикселей, из которых они состоят, двоичного кода, и лежащих в его основе вибраций. — А зачем? — удивились ученики. — А затем, чтобы всё это вас настолько утомило, чтобы вы перестали «медитировать над пустотой» и писать про это всякую хуйню в соцсетях, и занялись делом. — Каким? — переспросили ученики. — Выучив двоичный […]
- [Не-для-профессионалов](https://boris.help/ne-dlya-professionalov/): Когда-то давным-давно было так: У человека проблемы, и он ищет психолога, который смог бы ему помочь. Но сейчас всё стало иначе: Почитал психологов. Узнал от них, что у тебя наверняка есть проблемы, о которых ты сам не знаешь, и сидят они в твоём «бессознательном». Для того, чтобы узнать, какие именно, а затем их решить — обратись к психологу (ведь сам в своё «бессознательное» ты никогда не заглянешь). Всё бы ничего, но сможешь ли ты решить с помощью психолога те проблемы, которых у тебя не было до общения с ним? Отдыхал — узнал, что это «прокрастинация», с которой срочно надо бороться. […]
- [Счастье быть понятым](https://boris.help/schaste-byt-ponyatym/):   Счастье — это когда тебя понимают. Но прийти к этому можешь только ты сам, через честность с собою. Большинство людей предпочитает «не уточнять», и жить в иллюзии понимания, чтобы не было «лишних конфликтов». В первую очередь, конфликтов внутри себя. Отсюда и фраза «я сам себя не понимаю», и все «поиски истинного себя». Если ты сам себя не понимаешь — то и конфликтов с другими нет. А когда возникают, всегда можно сослаться на «непонятость». И тогда виноват будешь не ты, а другой. Главное — чтоб всё оставалось размытым. И лучшее подспорье здесь «мы» и «они»: «мы» — поддерживает иллюзию понимания, […]
- [Про "токсичных" родителей](https://boris.help/pro-toksichnyh-roditelej/): Любовь и ревность со стороны родителей к своим детям очень тесно переплетены между собою. А в ревности всегда есть компонент раздражения, который возвращается внуть родителей в виде чувства вины. Вина, в свою очередь, отстраняет родителей от ребёнка, подменяя понимание его потребностей на собственное желание избавиться от этого чувства. В итоге многим кажется, даже когда они выросли, будто родители их не любят и никогда не любили. Но поскольку такие люди всё равно внутренне чувствуют, что это, как минимум, не совсем так, они придумали ставший крайне популярным термин «токсичные родители». Эти слова помогают им справляться с собственным чувством вины, когда они замечают, […]
- [Вторичные выгоды](https://boris.help/vtorichnye-vygody/):   «Вторичная выгода» в психологии — это то, чем нельзя воспользоваться. Например, человек страдает от одиночества. Кто-то, видя его страдания, подходит к нему, и начинает с ним общаться, пытаясь ему помочь. Но страдающий от одиночества человек будет упорно отвергать все попытки общения со стороны другого. Не потому, что он не хочет общаться, а потому, что страдания от одиночества есть проверенный им (неосознанно, конечно же) способ побуждать других людей на общение с собою. Отвергать другого он будет фразами вроде: «Ты не искренен!», «Ты общаешься со мною лишь из жалости!» И да, конечно же, насчёт неискренности он довольно скоро станет прав. Лишь […]
- [Сказка про Фрейда](https://boris.help/skazka-pro-frejda/): Сидит как-то Фрейд, и думает: «Вот лежит она у меня сейчас на кушетке, делится своими фантазиями, а я их анализирую… А может ей прямо сказать, откуда все её проблемы? Нет, не скажу, а то вдруг не поймёт…» Подумал-подумал, и так и не сказал. А всё потому, что Фрейд был трусливым и нерешительным. Но шло время, наука совершенствовалась, и психологи с психотерапевтами стали более смелыми и отважными. Никаких тайн они теперь перед своими клиентами и пациентами не хранят, и говорят сразу, в чём причина всех их проблем. Сразу не в том смысле, что заранее знают, а в том смысле, что как […]
- [Про психосоматику](https://boris.help/pro-psihosomatiku/): Психосоматика — это не какие-то великие тайны, что после «глубинной терапии» у тебя на лбу отвалится прыщ и вместо него вырастит третий глаз. Психосоматика — это про то, что когда на улице гололёд, один надевает обувь на рифлёной подошве, и внимательно смотрит под ноги. А другой ловит ворон в мыслях о своих «незавершённых гештальтах» (тех самых, исключительно по причине которых он столь часто ломает себе ноги). Естественно, в сто первый раз поскользнувшись на льду, он ломает себе свою очередную ногу (подобные люди обычно считают, что у них их больше, чем две, так что могут себе позволить). После чего из последних […]
- [Плацебо](https://boris.help/placebo/): Кто доброй сказкой входит в мозг,Не превышая нужных доз?Кто не психолог и не врач, Но лечит вас от неудач?Кого нигде не узнают,Скажите, как его зовут? Пла! Це! Бо!Плацебо! На голове его колпак,И околпачен будет всяк! Он ничего вам не покажет,Он только «верь мне» тихо скажет. Вы не поймёте, что он тут,Скажите, как его зовут? Пла! Це! Бо!Плацебо! Не окружён людской молвой,Он ум ваш вычистит метлой.В его руках от денег ключ,И потому он так вруч. Он мифов и надежд приют,Скажите, как его зовут! Пла! Це! Бо!Плацебо!
- [Утилизируем чертей](https://boris.help/utiliziruem-chertej/): Чем больше неопределённости — тем сильнее наш страх.Поэтому больше всего люди сопротивляются принятию собственной свободы. Поскольку истинная свобода — это свобода всегда исключительно внутренняя, они начинают искать внутри себя то, что могло бы сделать их зависимыми от своих собственных «черт» и «качеств». Прикрываться внешними обстоятельствами — дело ненадёжное, потому что они в любой момент могут измениться. Вернее, внешняя ситуация и без того постоянно меняется («в одну реку нельзя войти дважды). Но замечать это, означает брать ответственность на себя за те свои действия, которые ты можешь совершить, когда внешних препятствий больше нет. В частности, поэтому многие предпочитают не замечать, что поведение […]
- [Про детское враньё и воровство](https://boris.help/pro-detskoe-vranjo-i-vorovstvo/): Что посоветуете, если мальчик ворует, врет и считает, что это норма? Как ему помочь? Борис Новодержкин: Проблема в том, что в саму формулировку вашего вопроса уже вторгся некий «взрослый переводчик». Если вы выступаете как третье лицо (подозреваю, что это так), то надо сократить хотя бы одно звено (скорее всего, до мамы). Если между этим мальчиком и вами никого нет, тогда вопрос к вам: по каким признакам вы сделали вывод, что он считает своё враньё нормой? Если он сам говорит, что «это норма» — то почему вы считаете, что он не врёт и здесь тоже? Дальше вы сможете заметить, что ворует […]
- [Про воодушевление и обесценивание](https://boris.help/pro-voodushevlenie-i-obescenivanie/): Часто бывает, что воодушевлять и обесценивать человека — это одно и то же. Тот, кто изо всех сил воодушевляет другого, часто не верит в то, что человек способен на это сам. И тогда другой ощущает это не как поддержку, а как обесценивание и давление, и справедливо начинает этому сопротивляться. Когда ты воодушевляешь другого собственным примером (чего-то боишься, но делаешь) — тогда есть шанс, что это сработает. Но если ты делаешь это из страха быть обвинённым, что не поддержал — эффект обычно ровно обратный (если только из ответного чувства вины перед тобою).
- [Для психологов и не только](https://boris.help/dlya-psihologov-i-ne-tolko/): 1. «Не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней». Забавно, что эту фразу одни приписывают Ежи Лецу, другие Уильяму Блейку, третьи Марку Аврелию, а некоторые даже Дейлу Карнеги. В любом случае, без этого «мема» психологам сейчас ни шагу… Вернее, те люди, кто однажды услышав о нём, уверовали в то, что подобное «откровение свыше» раз и навсегда превратило их в «профессиональных психологов». Простая мысль о том, что возможность или невозможность изменить ситуацию — это тоже отношение к ситуации, слишком сложна для их детско-наивных взглядов на реалии человеческой жизни. С мемами вроде «Все проблемы родом из детства», «Мы видим то, […]
- [Про самооценки, творчество и бизнес](https://boris.help/pro-samoocenki-tvorchestvo-i-biznes/): Самооценка бывает адекватная или неадекватная. Вторая бывает двух видов: завышенная и заниженная. Судить об этом можно, лишь сравнивая собственную оценку произведённого продукта или услуги с оценками других людей.Оценка других людей — это востребованность данного продукта или услуги на рынке. В универсальном виде подобная востребованность определяется теми деньгами, которые платят производителю. Людей, которые занимаются массовым унифицированным производством, называют бизнесменами. Для них единственным критерием качества производимых ими услуг или товаров является их востребованность на рынке и получаемый ими денежный доход, т.е. бизнесмены пользуются исключительно объективными оценками. Поскольку они не копаются в своих «внутренних самооценках» применительно к тому, что они производят, бизнесмены не […]
- [Любителям любительской психологии](https://boris.help/ljubitelyam-ljubitelskoj-psihologii/): Наткнулся на очередной попсовый пост о «вреде ненависти», и захотелось ответить: Подавляя в себе ненависть, ты вначале превращаешь её в вину (т.е. начинаешь ненавидеть себя за свою ненависть). А потом рассеиваешь возникающее в теле концентрированное напряжение, связанное с чувством вины, уходя в депрессию (истинная депрессия — это не когда человеку плохо, а когда он вообще ничего нее чувствует). К слову, когда я писал, что депрессия — это вовсе не подавленная агрессия, а застывший страх, то имел в виду именно то, что депрессия — это буквально та же форма энергии, что и страх, т.е. диффузное, или рассеянное внутри тела напряжение (обо […]
- [Плохие хорошие новости](https://boris.help/plohie-horoshie-novosti/): Плохие и хорошие новости «в одном флаконе»(читать и «пережёвывать» по одной): Ваши проблемы неразрешимы. Вы мало кого интересуете.  Есть люди, которые вас действительно любят. Наши желания имеют особенность исполняться. Людей, разделяющих ваши взгляды, значительно больше, чем вам кажется. Понимаю, что жить со всем эти довольно сложно, но мы рождены свободными (это самая плохая из всех новостей), хотим мы того или нет…
- [Круговая порука вины](https://boris.help/krugovaya-poruka-viny/): Если главная цель человека — не быть ни перед кем виноватым, то он неизбежно окажется перед всеми виноватым. Вначале он будет чувствовать себя виноватым за то, что ищет себе оправдания, вместо того, чтобы что-то делать. Потом он начнёт искать тех, кого он сможет обвинить за собственное бездействие. После чего другие люди, защищаясь от его обвинений, начнут обвинять его в ответ, используя в качестве аргумента его бездействие. Он же, в свою очередь, будет всё сильнее мучаться чувством вины и злости на окружающих, ведь он же хотел, «как лучше…» В итоге, всё больше замыкаясь в чувстве вины, он так никогда и не […]
- [Эмпатия и лже-эмпатия в жизни и психотерапии](https://boris.help/empatiya-i-lzhe-empatiya-v-zhizni-i-psihoterapii/): Истинная эмпатия — это искренний интерес к переживаниям другого человека, а не поиск похожих страданий внутри себя самого, с целью избежать упрёков в «бессердечности». Насколько первое позволяет нам продвигаться в отношениях с людьми, настолько же второе отгораживает нас от них.Потому что второе имеет в своей основе не открытость и интерес, а замыкающее нас на самих себя чувство вины. «Эмпатическое слушание» в сочетании со словом «техника» — одна из самых чудовищных и вредоносных фраз применительно к психотерапии.
- [Про религиозную мифологию и праздники](https://boris.help/pro-religioznuju-mifologiju-i-prazdniki/): Задумался о своём отношении к религиозной мифологии в целом и православным праздникам в частности. Начну с того, что «вопрос веры» — для меня это вовсе не разговор о вере как таковой, а чисто логическая проблема. Будучи человеком разумным (по крайней мере, я на это надеюсь), я понимаю, что было бы странным отрицать наличие в нашем мире неких «высших сил». Это как если бы какая-то милая собачка вообразила себя «венцом творения» лишь от того, что не способна разглядеть в своём хозяине тех свойств и качеств, которые по определению не могут быть присущи ей самой. Религиозная мифология так же является неким фактом, […]
- [Психология тирании](https://boris.help/psihologiya-tiranii/): Тирании не держатся на страхе. Страх — это лишь промежуточная стадия. Будучи диффузной (или равномерно рассеянной во все стороны) формой энергии, страх является хорошим «дымчатым» экраном для всевозможных проекций. Люди не боятся чего-то конкретного, они боятся неопределенности. В случае тираний это звучит как: «Не понятно, когда и за кем придут — и не понятно, что именно и за что конкретно с ним сделают». Проекция «изворотливо-лживого врага, желающего нас уничтожить», как и проекция «жёсткого, но справедливого вождя, единственно способного нас защитить», являются главным механизмом психологической защиты при любой тирании. Главная ошибка всех нынешних «полит-аналитиков», считающих, что тирании держатся на страхе, основана […]
- [Феномен "попсы для интеллектуалов"](https://boris.help/fenomen-popsy-dlya-intellektualov/): Есть просто попса, а есть «попса для интеллектуалов». Просто попса — это когда Валерий Соловей говорит: «А вы знаете, что Путин на самом деле уже умер!» Или когда 90% «популярных психологов» заявляют, что «во всём виноваты твои родители!» «Попса для интеллектуалов» всегда требует умных слов, вроде «токсичности» вместо «ядовитости» у психологов, или «нарратива» вместо «представлений» у политологов. Но «умные слова» — это вовсе не главное в «попсе для интеллектуалов». Здесь требуются новые мысли. Вернее, чтобы у слушателя или читателя возникало ощущение, что в ответ на услышанное или прочитанное у него самого возникают новые мысли. Казалось бы, что здесь всё чуть […]
- [Лайфхак по ценообразованию для психологов](https://boris.help/lajfhak-po-cenoobrazovaniju-dlya-psihologov/): Делюсь небольшим лайфхаком для профессиональных психологов-психотерапевтов (профессиональных в том смысле, что это не хобби, а основные заработки). Я уже много писал о том, что подхожу дифференцированно к оплате своих сеансов, поскольку стоимость терапии — это ещё и главный регулятор мотивации клиентов. Платя мало, люди зачастую просто выкупают себе таким образом алиби, чтобы ничего не менять в своей жизни (ссылаясь на «травмы раннего детства», «токсичных родителей», «отсутствие внутренних ресурсов», «свойства характера» и т.д. и т.п.). При таком подходе «на круг» терапия выходит для клиента в итоге дороже, с вечным откладыванием результата «на потом» — а терапевт, в свою очередь, обеспечивает себя […]
- [Лишние вопросы](https://boris.help/lishnie-voprosy/): 90 % вопросов, задаваемых на терапии, являются излишними по двум причинам: — Терапевт задаёт их лишь для того, чтобы продемонстрировать свой интерес к клиенту. — Терапевт и без того знает ответ, но боится упрёков в самоуверенности и всезнайстве (в первую очередь, от своих «внутренних коллег»). После того, как он их всё же задаёт, оба с умным видом включаются в игру «терапевтически-целительное общение двух дураков», где каждый внутренне чувствует её несерьёзность. В итоге вместо прояснения ситуации возникает лишь бОльшая путаница. Что часто заканчивается тем недовольством друг другом (как отражение жизненных недовольств клиента и страхов терапевта), с открытого обозначения которого и следовало […]
- [Травмы разные нужны, травмы разные важны!](https://boris.help/travmy-raznye-nuzhny-travmy-raznye-vazhny/): На меня постоянно навешивают, что я, якобы, «конкурирую» с другими психологами. Нет, дорогие мои, я уже давно воем вою, глядя на всё то безумие, которое они творят! Почему люди, призванные помогать человеку, столь массово занимаются одним сплошным вредительством? Да, я знаю, что делают они это не со зла, а просто потому, что беспросветно тупые. Но извиняет ли их эта их тупость? В уголовном праве есть понятие «непредумышленного преступления». Таких преступников судят, в зависимости от тяжести содеянного. И судят их не их жертвы, а специалисты, т.е. те люди, которые разбираются в законах. В первую очередь, они оценивают тот физический вред, который […]
- [Мысли о мыслях](https://boris.help/mysli-o-myslyah/): Там, где один психолог-психотерапевт видит кризис роста, другой видит психическую травму. Помочь может только первый, второй скорее навредит, сам того не понимая. Но второму это невозможно объяснить. Поскольку он мыслит линейно, то не в состоянии понять, что есть развитие, базирующееся на качественных, а не на количественных переходах. Объяснить пытались и Маслоу, и Роджерс, и Франкл, и Перлз, и многие другие великие психотерапевты. Но эта, самая главная часть их творческого наследия, оказалась почти вытерта из нынешней психотерапии. Почему это произошло? Потому что подавляющая часть людей, включая самих психологов-психотерапевтов, способна мыслить только линейно (если подобное вообще можно назвать «мышлением»). Массовую популярность приобретают […]
- [Терапевт-центрированный подход и навык рефокусировки](https://boris.help/terapevt-centrirovannyj-podhod-i-navyk-refokusirovki/): Говоря языком «гештальта», терапевт взаимодействует с клиентом как фигура и фон. При этом кто из них является в данный момент фигурой, а кто фоном, зависит исключительно от восприятия каждого. Единственное условное «преимущество» терапевта состоит в том, что на время сеанса в нём актуализируются те особые навыки, благодаря которым его восприятие становится более гибким и дифференцированным. Эти навыки управления собственным восприятием базируются как на его опыте работы (или опыте вхождения в то особое состояние, в которое в той или иной мере погружается каждый психотерапевт во время работы), так и самим ритуалом психотерапии, когда за счёт передачи денег одним человеком другому (или […]
- [ТЦП на примере повышения оплаты за психотерапию](https://boris.help/tcp-na-primere-povysheniya-oplaty-za-psihoterapiju/): Когда клиент раздражает тем, что постоянно благодарит, но при этом ходит по кругу — очевидно, что надо поднимать цену приёма. Чтобы он начинал работать вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым.   Но психотерапевту трудно заводить разговор о повышении стоимости, ведь тогда он сам начнёт чувствовать себя виноватым. Ему проще объяснять своему клиенту, что тот должен что-то делать, вместо того, чтобы чувствовать себя настолько «благодарно-послушным».   По сути, подобные объяснения есть выражение того самого раздражения психотерапевта по отношению к клиенту. Но откуда это раздражение изначально берётся? Оттуда же, откуда и у клиента — из чувства вины (как той агрессии, которая направлена […]
- [Про работу с сопротивлением на примере "домашних заданий"](https://boris.help/pro-rabotu-s-soprotivleniem/): 1). Можно дать клиенту задание, которое он точно не выполнит. Это спокойная безэмоциональная игра, потому что вы оба знаете, что задание было абсурдным.   2). Можно дать клиенту задание, выглядящее логичным с т.з. его привычек и возможностей. Его он будет выполнять всегда лишь частично. Эта игра будет наполнена чувством вины с его стороны, и раздражения — с вашей.   3). Можно попытаться «обмануть» его бессознательное чем-то очень простым и вполне реализуемым, но не самым логичным. Тогда раздражаться на вас будет он, вы — чувствовать себя виноватым за столь «бестолковое» в его глазах предложение. Если, конечно, вообще на него решитесь. Это […]
- [Ловушка правды](https://boris.help/lovushka-pravdy/): Моя профессия состоит в том, чтобы помогать людям быть в контакте с реальностью. Точнее, мешать им врать самим себе.   В психотерапии, в зависимости от направления, это называется работой с сопротивлением, психологическими защитами или механизмами избегания контакта.   Находясь в контакте с реальностью, человеку проще контролировать свою жизнь. Пребывая в иллюзиях, он переодически встречается с довольно неприятными «сюрпризами» на своём жизненном пути.   Казалось бы, всё просто: правда — это удобно. И это не вопрос морали, а вопрос практицизма.   Но есть и другая сторона.   Иллюзии — это комфортно. Живя в иллюзиях, ты ничего не выбираешь и ни за […]
- [О ритуалах в общении психолога и клиента](https://boris.help/o-ritualah-v-obshhenii-psihologa-i-klienta/): Несколько слов о странностях психологии психологов (неравнодушен я к этой теме, сами знаете) на примере общения на «ты» или «вы» во время консультации или психотерапевтической сессии.   Психологи (особенно, «гештальтисты»), очень любят обращаться к своим клиентами на «ты». Ни от степени знакомства, ни от разницы в возрасте, ни от чего-то иного это не сильно зависит.   То ли это у них «ритуал» такой (любая секта всегда держится на ритуалах), то ли они считают, что если будут первыми называть другого на «ты», то это свидетельствует о доверии человека, к которому они так обращаются, к ним самим. Логика во втором случае странноватая, […]
- [Про дураков](https://boris.help/pro-durakov/): Дураки: — Очень любят аббревиатуры и слова, которые надо гуглить. — «Многие» и «большинство» читают как «все», а «обычно» и «часто» как «всегда». — Фразу «ничего не понял» считают признаком своего интеллекта, и начинают смеяться над теми, кого они не поняли. — Сами пишут что-то крайне редко, и в основном загадками, состоящими из коротких фраз. Кто не понял — тот сам дурак. — Любой парадокс расценивают как противоречие, на котором они вас «так ловко поймали». — Считают троллинг общепризнанных гениев ушедших веков признаком своей смелости. — Обожают слова «нарцисс», «токсичность» и «психопат», считая это признаком своей эмпатичности. — Ценят орфографию […]
- [Про стоимость психотерапии](https://boris.help/pro-stoimost-psihoterapii/): С людьми можно разговаривать. И о стоимости психотерапии тоже. Собственно, с этого всё и начинается: о какой цене вы договоритесь, таковой будет и мотивация клиента. Следовательно, и степень эффективности психотерапии. Не думаю, что психологи этого не понимают. Тем более, что они крайне часто пишут от этом на своих сайтах. Даже графики вычеркивают. Просто они не верят, что с людьми можно разговаривать. Не верят потому, что боятся быть обвинёнными. А потом «работают» со страхами людей, включая их страхи быть в чём-то обвинёнными. Понимаю, что «своя рубашка ближе к телу». Но предполагается, что психолог должен чуть лучше отделять, где он, а где […]
- [О вреде и пользе чувства вины](https://boris.help/o-vrede-i-polze-chuvstva-viny/): Вина (как аутоагрессия, или агрессия, направленная на самого себя) всегда «ищет повод», на кого бы направиться во вне. Взрослый человек делает выводы, и больше так не поступает. Ребёнок, или инфантильный взрослый, провоцирует других «быть плохими», чтобы подобный повод получить. Во-первых, такая агрессия всегда неадекватна. Во-вторых, она всегда возвращается назад в виде накапливающегося чувства вины. С последующим желанием вновь «разрядить» его во вне. С чужими людьми человек чаще сдерживается, и делает для себя выводы. С близкими он обычно более инфантилен в силу этой близости. «Если ты меня любишь — прими меня таким, каков я есть!» — это внутренний императив, который изначально […]
- [Психолог и психиатр](https://boris.help/psiholog-i-psihiatr/): — Может ли психолог стать нормальным? — Может, если не будет всю жизнь ходить к другим психологам, а сразу обратится к психиатру.   — Может ли психиатр стать нормальным? — Он и так нормальный, потому что не ходит всю жизнь к другим психиатрам.   — Может ли психолог стать психиатром, если не будет ходить к другим психологам? — Нет, не может, этому учиться надо.   — Может ли психиатр стать психологом? — Может, но тогда его уже не вылечит ни один психиатр.
- [Во всём виноваты родители!](https://boris.help/vo-vsjom-vinovaty-roditeli/): Терапевты — как дети: всё бы им кого-то терапировать да терапировать… А клиенты тому и рады! Особенно, когда им на терапию родители деньги дают. Но бывает и по-другому: Если терапевта родители кормят, а у клиентов его денег нет, то терапевт такой сам на терапию да супервизию ходит да ходит… Надо же ему куда-то родительские деньги девать? Ну а не будешь у родителей деньги на терапию брать, так те себя виноватыми чувствовать станут, и сильно за это на тебя осерчают… Короче говоря, куда ни плюнь — во всём виноваты родители!
- [Про психотерапевтов и уличных музыкантов](https://boris.help/pro-psihoterapevtov-i-ulichnyh-muzykantov/): После того, как я, не будучи музыкантом, не толко освоил диджериду, кахон и хэндпан, но стал выходить играть на улицу, аргумент: «В моём возрасте уже поздно!» окончательно перестал на меня действовать. Теперь я точно могу назвать себя «сапожником с сапогами». И вовсе не потому, что у меня нет никаких психологических проблем. А потому, что убеждён в своей способности преодолевать собственные страхи (а ведь ещё как страшно было, поверьте!) перед новым и незнакомым. Думаю, лучшее, что мы можем сделать для своих клиентов как терапевты — это преодолеть себя там, где они пока не могут. И тогда они тоже поверят в то, […]
- [Про техники и методики в психотерапии](https://boris.help/pro-tehniki-i-metodiki-v-psihoterapii/): В очередной раз о «техниках» и «психодиагностических методиках». Спрашивается, а зачем?   Если речь идёт о враче-психиатре, который должен поставить диагноз, а затем выписать медикаменты — тогда понятно. Когда же речь заходит о той психотерапии, которой занимаются психологи, всё это звучит для меня как «пришить муде к бороде».   Ну, например, с маленькими детьми и людьми с нарушениями речи можно использовать различные невербальные способы коммуникации, которые есть в арсенале у нашего тела. Все остальные «подручные средства» — больше шоу, чем психотерапия.   Но это, опять-таки, это проблемы общения, а не пресловутой «психодиагностики», которая и без того постоянно идёт задним планом. […]
- [От Фрейда до Хеллингера](https://boris.help/ot-frejda-do-hellingera/): Краткий экскурс в историю психотерапии: от фальсификаций Фрейда до шарлатанства Хеллингера. Психотерапия — это не про содержание, а про механизмы. Но если мы не хотим иметь дело с «ноуменом», нам понадобится конкретное содержание, чтобы их описать. И тут мы попадаем в ту же ловушку, в которую в своё время попали создатели тех или иных психологических теорий: — начнём бредить вместе с Фрейдом о том, какой из увиденных нами во сне предметов что именно означает; — пойдём дальше за Юнгом, оппонировавшим Фрейду именно в этой части — и невольно станем бредить уже вместе с ним о конкретных значениях его «архетипов»; — […]
- [Сказка про повара](https://boris.help/skazka-pro-povara/): Давным-давно, ещё до Великого Сумасшествия Народов, в одной огромной северной империи жил повар. Но не просто повар, а настоящий кудесник своего дела. Работал тот повар при императорском дворе, и готовил он блюда только из мяса. Да так готовил, что все, кто пробовал, рассказывали, что лучшего мяса они никогда в жизни ни пробовали! Но то ли из зависти, то ли ещё почему, некоторые повара распускали про него слухи, что больно уж сладковатыми были все его блюда. Ну не мог тот повар никак мяса пересластить, настолько тонким был у него вкус. Просто само мясо, которое поставляли к императорскому столу, почему-то было чуть […]
- [Война и 5 стадий принятия смерти](https://boris.help/vojna-i-5-stadij-prinyatiya-smerti/): И опять — Элизабет Кюблер-Росс, и её «5 стадий принятия смерти»: 1. Отрицание. Больной не может поверить, что это действительно с ним случилось. 2. Гнев. Возмущение работой врачей, ненависть к здоровым людям. 3. Торг. Попытка заключить сделку с судьбой. Больные загадывают, допустим, что они поправятся, если монетка упадет орлом. 4. Депрессия. Отчаяние и ужас, потеря интереса к жизни. 5. Принятие. «Я прожил интересную и насыщенную жизнь. Теперь я могу умереть». Это про всё, и про реакции людей на войну тоже. То, что ни одна из этих стадий не существует в чистом виде, сказано уже тысячу раз. Тем не менее, давайте […]
- [Плевок в Карла Роджерса](https://boris.help/plevok-v-karla-rodzhersa/): Сам видел работу К.Роджерса, когда он приезжал в Москву. Но о такой истории не знал, прочёл сейчас у себя в комментариях:«Помню, как в Москве, некоторые клиенты, в процессе консультирования, прямо плевали на К. Роджерса, тот вытирался и продолжал работу…уровень его самоуважения позволял ему выбирать такой путь…»Задумался, а как бы я сам поступил на его месте, если бы в меня плюнул клиент? Утёрся бы и продолжил работать? Или плюнул бы в ответ и продолжил работать? Или просто развернулся бы и ушёл?Вероятно, это зависело бы от ситуации. Если индивидуально (применительно к временам очной работы, сейчас пусть он хоть весь монитор себе обслюнявит) […]
- [Учитесь читать](https://boris.help/uchites-chitat/): Есть много руководств, как что-то написать, но не встречал таких, как что-то прочитать. Поэтому хочу предложить своё: 1. Откройте глаза. 2. Поищите глазами буквы. 3. Пробуете сложить буквы в слова. 4. Если п.3 пройден удачно, не спешите решать, что вам понятен смысл всего текста. Поищите, есть ли рядом другие буквы, и так же попробуйте сложить их в слова. 5. Постарайтесь сложить найденные слова в предложения (предложения обычно разделяются заглавной буквой в начале и точкой в конце). 6. Сделайте паузу, и попробуйте сформулировать смысл прочитанного своими словами. После этого опять сделайте паузу, и перечитайте текст ещё раз (при необходимости эту процедуру […]
- [Про механизм "Не делай добра, не поучишь зла"](https://boris.help/pro-mehanizm-ne-delaj-dobra-ne-pouchish-zla/): Данный механизм работает в тех случаях, когда благодетель «творит добро» не в заботе о другом, а используя этого другого для освобождения от накопившегося чувства вины. Благодетель не просит ничего взамен, поскольку он неосознанно возвращает свои старые долги другим людям, проецируя их образ на того человека, которому он помогает. Настаивая на том, что взамен ему ничего не надо, благодетель формирует у получающего помощь человека ответное чувство вины. По сути, первый передаёт его второму. Вина, являясь агрессией, направленной внутрь себя, требует того, чтобы быть перенаправленной во вне. Иначе это может привести к самоуничтожению. Со временем неосознаваемая благодетелем потребность в освобождении от собственного […]
- [Про "равенство" клиента и терапевта](https://boris.help/ravenstvo-klienta-i-terapevta/): Какое «равенство» может быть между работодателем (клиентом) и наёмным работником (психологом-психотерапевтом)? Не нравится — увольняйся, твоё право. Работодатель другого найдёт, его право. А то вечно разводят какую-то химату на тему «равенства клиента и терапевта». Вначале сами себя на «вершину заснеженной горы» возносят — а потом оттуда вниз за деньгами к свои «бедным и убогим» клиентам спускаются… Ну нехорошо же так как-то, «скромные» вы мои коллеги?
- [Как помочь людям, пережившим войну?](https://boris.help/kak-pomoch-ljudyam-perezhivshim-vojnu/): Одно из наиболее распространённых среди психологов заблуждений состоит в том, чтобы беречь их от любых психологических нагрузок.Это вообще характерный для многих посыл, рассматривать психические травмы по аналогии с физическими: уберегать от жизненных реалий, чтобы «побыстрее зажило».Но психика — вещь парадоксальная. Чем меньше жизненных вызовов — тем чаще она бунтует.Бунтует потому, что изначально направлена на развитие, а не на стагнацию и регресс.Депрессии, панические атаки, и прочие «посттравматические проблемы» — это своеобразные «пролежни» от вынужденного бездействия организма. И чем более «на грани» проходила жизнь человека в период войны, тем быстрее и ярче они, по контрасту, себя проявляют.Заметьте, ни депрессиями, ни паническими атаками, […]
- [Про людей и зомби](https://boris.help/ljudi-zombi/): Как не сойти с ума, оказавшись в окружении зомби. Какие внутренние психологические механизмы могут этому помешать? 1. ОЧЕЛОВЕЧИВАНИЕ Нормальное чувство по отношению к зомби — отвращение и брезгливость. Вспомните фильмы с разлагающимися телами, от которых отваливаются куски кожи и мяса. Обычному человеку крайне трудно смириться с таким зрелищем, и он начинает относится к этим движущимся оболочкам, среди которых периодически попадаются его бывшие друзья и родственники, как к живым людям. Не выдерживая подобного кошмара, он начинает «очеловечивать» этих зомби, проецируя на них свои собственные чувства: от жалости к ним — до чувства вины, что он не смог уберечь их души от […]
- [Правила здравого смысла в борьбе с безумием войны](https://boris.help/pravila-zdravogo-smysla/): Не тратьте энергию на переубеждение идиотов. Ввязываясь с ними в споры, вы лишь создаёте почву для укрепления их безумия. Рискуя тем самым сойти с ума вместе с ними, и преумножить общее безумие. Когда реальность сумасшедшая — ваше ощущение собственного сумасшествия является признаком вашей нормальности. Если же вам кажется, что всё, как всегда — задумайтесь над тем, не сошли ли вы с ума. Помогайте другим оставаться в реальности — и вы сами останетесь в реальности. Не принимайте чёткость своей позиции за жестокость. Ясность требует смелости. Не относитесь к другим, как к жертвам. Этим вы лишь загоняете их в позицию жертвы, и […]
- [Пора лечиться!](https://boris.help/mne-pora-lechitsya/): Ещё Фрейд предупреждал, когда писал о «парящем внимании»: не цепляйтесь за содержание! Но ведь нет, предпочитают биться в своих «высокоинтеллектуальных конвульсиях», а потом его же ещё и приплетают, будто он именно этому их и учил… Ну а Роджерс, когда про эмпатию писал, разве не предупреждал: «КАК БУДТО становишься этим другим»? Но ведь нет, вначале «слезу любви» пускают, потом «ах, как я вас понимаю!» талдычат, а в конце с умным видом про «сепарацию» рассуждать начинают… И про «поправку на ветер», о которой Франкл говорил, они тоже ничего не слышали? А если слышали, то почему изначально подходят к своим клиентам как к […]
- [Рациональное и эмоциональное - на примере живописи](https://boris.help/racionalnoe-emocionalnoe/): Для меня восприятие живописи — лучший пример того, где эмоциональное сходится с рациональным. Кто-то исходит из ощущения: «Насколько же реалистично это нарисовано!» Но реалистичнее всего — это фотография с помощью очень дорогой фотокамеры. При этом фотография тоже может быть искусством, а может и нет. От размеров матрицы зависят лишь «шумы», а делать красивое «боке» на широкой диафрагме по силам каждому. Кто-то руководствуется принципом: «Раз дорого — надо внимательнее вглядеться!» Но сколько ты не вглядывайся в «Чёрные квадрат», ты мало что в нём рассмотришь, если не знаешь того контекста, к котором он был написан и впервые выставлен. И поэтому в итоге […]
- [Психодинамические онлайн-группы](https://boris.help/online-gruppy/): Часто спрашивают: «А что это вообще такое?» Начну с того, что во «всемирной паутине» до меня подобные группы никто не проводил. Я же, несмотря на непрекращающиеся споры о возможности проведения психодинамических групп в онлайн-формате, занимаюсь этим уже с осени 2010 года (в «оффлайне» я начал вести их ещё с конца 80-ых).   Для тех, кто вообще на знаком с данным видом психотерапевтических групп, берущих свои основы ещё в энкаунтер-группах Карла Роджерса (группы встреч, тренинг сензитивности, Т-группы, группы личностного роста, марафоны общения и пр. — сейчас существует масса разветвлений и самых различных названий), попробую описать вкратце их суть. Сам я называю такие […]
- [Проекции и реальность](https://boris.help/pro-proekcii-i-realnost/): Если вам кажется, что вас имеют — не отвлекайтесь на слово «проекция». Возможно, вас и правда имеют. В том числе, с помощью фразы «это ваша проекция». Ну а если совсем припрёт — дайте в моду, и объясните, что вы дали в морду не ему, а своей проекции. Смотришь, тогда и ответные «проекции» появятся. Только бить надо сильно, чтобы «проецирующий» либо задумался, либо вырубился с первого раза. Рассчитывайте свои реальные силы, дамы и господа!
- [Оценки и самооценки](https://boris.help/pro-ocenki-i-samoocenki/): Оценки бывают либо адекватными, либо нет. И судить об этом может лишь кто-то внешний, как в случае проведения научных психологических исследований на данную тему. Все разговоры про заниженную самооценку «от первого лица» — не более, чем выторговывание похвалы в свой адрес со стороны окружающих. С «обесцениванием» примерно та же история. Когда кто-то говорит, что «родители его обесценивали», он выпрашивает для себя всё ту же похвалу, которой «ему не хватало в детстве». Печально, что многие психологи, ничтоже сумняшеся, готовы работать с подобными «запросами» ровно в том виде, как они высказаны: «Да, я помогу вам повысить вашу самооценку!». Не думаю, что они […]
- [Обман и самообман](https://boris.help/pro-obman-i-samoobman/): Часто слышу вопрос:«Как понять что человек врет, есть ли специальная литература по этому поводу?»Короткий ответ, который приходит в голову:«Специальная литература есть, но она тоже вся врёт.»А теперь чуть подробнее.Потребителям психо-попсы лень задумываться о том, что каждый человек сплошь и рядом врёт самому себе, даже об это не подозревая. В психологии это называется работой бессознательного. А уж когда люди во взаимодействие друг с другом вступают, то и концов не найдёшь.Давайте рассмотрим ситуацию на примере банальной измены.Вроде бы, всё ясно: измена была, а человек её скрыл (кстати, правильно, что скрыл — пусть мучается чувством вины сам, а не вешает свои проблемы на […]
- [Эмпатия, симпатия и антипатия.](https://boris.help/empatija-simpatija-antipatija/): Люди охотно приветствуют в себе и других «эмпатию», одновременно критикуя «эмоциональное втягивание». Если под первым обычно имеется в виду способность эмоционально поставить себя на место другого, то под вторым — те или иные негативные чувства, захватывающие нас при взаимодействии с ним. В обыденной жизни это ведёт к тому, что человек, пытаясь подавить в себе одну часть эмоционального спектра (оцениваемую им как «негативную»), неизбежно теряет и вторую (оцениваемую как «позитивную»). В области психотерапии непонимание терапевтом того, что способность чувствовать и сочувствовать являются двумя стороны одной и той же медали, становится критичным для эффективности любой его работы. Запрещая себе чувствовать даже ситуативную […]
- [Место "подведения итогов" внутри терапевтической сессии](https://boris.help/podvedenie-itogov/): Задаваемый в конце сессии вопрос: «Что вы для себя получили?» лишь выглядит побуждением клиента к рефлексии. Чтобы что-то дополнительно отрефлексировать, нужно время. Что суждено понять и увидеть, он и без этого вопроса поймёт, а что нет — впопыхах не доработать.   Так почему тогда терапевты столь часто задают подобный вопрос? Предполагаю, потому, что сами чувствуют себя неуютно в плане эффективности сессии ближе к её концу. Чем лишь «выпрашивают» у клиента собственного успокоения, незаметно для себя меняясь с ним ролями.   А клиенты, чувствуя в этот момент определённую неловкость, выдают им в ответ ожидаемое, чем лишь прерывают для себя процесс пострефлексии. […]
- [Про клиентские "наезды".](https://boris.help/pro-klientskie-naezdy/): Чем более понятлив и покладист твой клиент в чём-то одном — тем более жёсткого сопротивления следуют ожидать от него в чём-то другом. Как правило, это начинает проявляться в каких-то незначительных мелочах и придирках в твой адрес. Таким образом его бессознательное «статус кво» защищает себя в том месте, где тебе удалось копнуть чуть глубже. Не ведись и не впадай в ответное раздражение, а радуйся тому, что перемены уже где-то совсем близко. Чтобы не поддаться эмоциям, абстрагируйся от конкретного содержания его придирок, и следи за их формой. Например, если твой клиент говорит: «Вы меня не понимаете!» или «Вы меня не поддерживаете!» — […]
- [Осознанность как неизбежность](https://boris.help/osoznannost-kak-neizbezhnost/): Ходя по замкнутому кругу, нельзя найти первопричину, можно лишь остановиться и выйти из него усилием собственной воли. Лучше и короче всех это сформулировал Козьма Прутков: «Если хочешь быть счастливым, будь им». Задача психотерапевта — довести человека до той точки отчаяния, когда кружение по одной и той же траектории станет для столь невыносимым, что он окажется перед выбором: либо усилием воли выйти из него в сторону качественных изменений — либо продолжать «включать дурака» (к чему, собственно, сводятся все типы т.н. «психологических защит»). Работа настолько же тонкая, насколько ответственная и напряжённая. Любой терапевт «слеплен» из ровно того же «человеческого теста», что и […]
- [Про жертв и насильников](https://boris.help/pro-zhertv-i-nasilnikov/): Психотерапия — это, в первую очередь, собственный пример. Но не тот пример, который из твоего прошлого: «Видишь, я смог, значит и ты сможешь!» Такие примеры лишь вгоняют клиента в ещё бОльшую беспомощность. Потому что тебе было плохо тогда, а ему — сейчас. И красоваться этим у него на глазах — не более, чем самовлюблённое враньё. Но есть и другие примеры. Когда ты узнаёшь, что твоя клиентка подвергается физическому насилию со стороны мужа, ты встаёшь перед вопросом, работать ли с нею дальше: «Может, рассосётся, и он перестанет её бить?» Если ты отвечаешь на этот вопрос утвердительно — она продолжает платить тебе […]
- [Что скрывается за скрытыми причинами наших проблем](https://boris.help/chto-skryvaetsya-za-skrytymi-prichinami-nashih-problemm/): Если уж искать причины той или иной проблемы клиента, то ответ находится под теми «скрытыми причинами», описание которых можно найти в любой книге по популярной психологии (от «токсичных родителей» и «детских травм» до «заедания проблем» и «нежелания брать на себя ответственность»). Психолог — это не тот, кто ограничивается банальными объяснениями первого уровня, выдавая их за «тайные секреты человеческой психики», а тот, кому интересно углубиться в её парадоксы. И когда ты в них погружаешься, ты с удивлением обнаруживаешь, что то, что лежит на поверхности, есть полная копия того, что находится на скрывавшемся от твоего взора дне. Подвох в том, что это […]
- [Популярно о непопулярном](https://boris.help/populyarno-o-nepopulyarnom/): Некоторые мои наблюдения касательно восприятия работы психолога «широкой публикой» + собственный взгляд на данный вопрос (благо являюсь сторонником экзистенциально-гуманистического подхода). Многие почему-то считают, что главная задача психолога — раскрывать людям глаза на любой негатив. Родители могут быть только токсичными, отношения — абьюзивными, под любой улыбкой может скрываться манипуляция психопата, а под любым текстом — аргессивно-завистливая попытка самоутвердиться за счёт других. Психолог же служит тому, чтобы вас от всего этого предуберечь, оградив от тех пакостей, которые изначально замыслили против вас окружающие: родители — когда они вас рожали, муж или жена — когда они сочетались с вами браком, начальник — когда брал […]
- [Про очевидное и неочевидное в психотерапии](https://boris.help/pro-ochevidnoe-i-neochevidnoe-v-psihoterapii/): Ваш клиент может знать, что 2х2=4 Ваш клиент может не знать, что 2х2=4 Вы можете думать, что он это знает. Вы можете думать, что он этого не знает. Вы можете ошибаться, думая, что он это знает. Вы можете ошибаться, думая, что он этого не знает. А ещё вы можете раздражаться, думая, что он этого не понимает. И бояться его спросить, знает ли он, что 2х2=4 А он может делать вид, что этого не понимает, или делать вид, что понимает. В ответ вы так же можете бояться или раздражаться. А иногда — радоваться вашему общему видению и знанию, когда оно возникает. […]
- [Терапевт-центрированный подход и нарушение правил](https://boris.help/terapevt-centrirovannyj-podhod-i-narushenie-pravil/): Если ты во время сеанса не узнаешь для себя чего-то нового, то и твой клиент вряд ли узнает для себя что-то новое. Если ты не преодолеваешь себя — то и ему сложнее преодолевать себя.   Более того, демонстрируя ему свою «беспроблемность», ты вовсе не мотивируешь его этим на развитие, а лишь вгоняешь в дополнительные комплексы. Потому что ты можешь, а он нет, и вы оба об этом знаете.   Только решившись отбросить те «правила игры», которые не решается отбросить твой клиент, ты сможешь создать необходимые условия для вашей общей встречи с чем-то новым.   При этом фокус твоего внимания всегда […]
- [Умение терапевта утилизировать свои ошибки](https://boris.help/umenie-terapevta-utilizirovat-svoi-oshibki/): Умение утилизировать (позитивность) Это ещё один навык Терапевт-центрированного подхода, который я хочу здесь описать. Речь идёт об умении использовать в процессе своей работы те якобы «ошибки», которые неизбежно совершает любой психолог-психотерапевт. Как и все остальные навыки (саморастождествление, замедление, расширение и резонирование), его нельзя рассматривать как нечто изолированное, и оторванное от моей главной метафоры терапевта как пластилина, на примере которого клиент «лепит» окружающую его реальность. Ровно таким же образом клиент «вылепляет» из нас те ошибки, которые мы совершаем во время работы с ним: с кем-то — одни, а с кем-то — другие. Утилизация этих ошибок — это наше умение рассматривать их […]
- [Про патологическую ревность](https://boris.help/pro-patologicheskuju-revnost/): — У тебя кто-то появился? — Нет. (вот гад, скрывает) — Тогда почему так поздно вернулся? — Задержался на работе. (вот гад, врёт) — Не ври мне! — … (вот гад, молчит, потому что ничего не может придумать) — Чего молчишь? — Да говорю же, было много работы… (вот гад, оправдывается, значит дело точно не чисто) — Я тебе не верю, у тебя точно кто-то появился! — Да говорю же, нет никого! (вот гад, нервничает, точно кого-то завёл) — Если бы никого не было, ты бы так не нервничал! — … (вот гад, опять молчит, потому что окончательно заврался) Ну […]
- [Терапевт-центрированный подход и его подмены](https://boris.help/terapevt-centrirovannyj-podhod-podmeny/): Начну на примере принципа «здесь и теперь». Многие путают, имея в виду под «здесь и теперь» вначале предложить клиенту представить себе какую-нибудь ситуации из его жизни или какого-нибудь человека, а потом спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?». Забывая при этом про то реальное взаимодействие, которое УЖЕ происходит «здесь и теперь» — и включает в себя как все наши предложения и вопросы в адрес клиента, так и его реакции на них. А так же наши реакции на эти реакции, и его реакции на наши реакции на его реакции. «Здесь и теперь» — это не фантазировать, делая вид, что ты не фантазируешь, а […]
- [Работа с сопротивлением клиента](https://boris.help/rabota-s-soprotivleniem-klienta/): Работа с сопротивлением клиента как игра Работа с сопротивлением клиента в психотерапии — это довольно просто. Достаточно отслеживать нарождающиеся импульсы своего собственного сопротивления. Как только заметил, что намереваешься куда-то свалить — будь уверен, что и он собирается свалить ровно туда же и ровно тем же образом, что и ты. Всё, что от тебя требуется — лишь чуть опередить его в этот момент. Он ещё только лыжи навострил — а ты уже там стоишь, и сообщаешь ему с растерянным видом: «Вы сюда хотели? Ну-ну, милости просим…» Работа с сопротивлением клиента — это не война, как многие себе представляют, а такая лёгкая […]

## Pages

- [Чат](https://boris.help/chat/)
- [Введение в психиатрию для психологов](https://boris.help/pdp/): Онлайн-семинар 15 октября 14.00-21.00 по восточноевропейскому времени (перерыв на обед 17.00-18.00).Ведущая — психиатр и психотерапевт, преподаватель Терапевт-центрированного подхода Рамина Аллахвердиева.Стоимость участия 60€Для записи на группу воспользуйтесь контактами, указанными в верхней части сайта. Для чего психологу психиатрия?Для того, чтобы ориентироваться в том, где кончается норма и начинается заболевание, чтобы не преувеличивать свои страхи, возникающие при встрече с искажениями, а реагировать адекватно реальности.Используя свой клинический опыт и многочисленные примеры, я покажу, когда не стоит пугаться, а когда стоит настаивать на принудительном лечении, вплоть до госпитализации.Мы будем говорить о нарушениях мышления, восприятия, памяти , о неврозах, о видах депрессий, о психопатиях и аномалия […]
- [bp](https://boris.help/bp/)
- [50%](https://boris.help/50-2/): 50%
- [Обучение ведению психодинамический групп](https://boris.help/gr/): Отрыт новый набор. Для записи воспользуйтесь контактами в верхней части сайта. Данная форма обучения с учётом специфики онлайн-формата начинает внедряться мною совсем недавно. Вне зависимости от того, какие группы ведёт психолог, будь то структурированные тренинги или психодинамический группы в чистом виде, групповая динамика присутствует в них всегда. Иногда на ней изначально строится вся работа ведущего, а иногда он должен её минимизировать, как это бывает в случаях чисто дидактически-учебных занятий. Данный спецкурс направлен на то, чтобы не только познакомить его участников с теоритическими основами ведения групп с учётом происходящих в них психодинамических процессов, но и предоставить возможность каждому выступить в роли […]
- [Психодинамические онлайн-группы](https://boris.help/online-gruppy/): Психодинамические группы я начал вести ещё в конце восьмидесятых. Однако во всемирном интернете до меня подобных групп никто не проводил, и я впервые сделал это 25 ноября 2010 г., тогда ещё на базе бета-версии видеоконференций Skype. Таким образом, вы можете познакомиться с данным форматом работы «из первых рук». Часто спрашивают: «А что это вообще такое, психодинамические группы?» Для тех, кто вообще не знаком с данным видом психотерапевтических групп, берущих свои основы ещё в энкаунтер-группах Карла Роджерса (группы встреч, тренинг сензитивности, Т-группы, группы личностного роста, марафоны общения и пр. — сейчас существует масса разветвлений и самых различных названий), попробую описать вкратце их […]
- [Авторская мастерская Бориса Новодержкина](https://boris.help/am/): Свои авторские онлайн-мастерские я начал вести в 2013 г. Обучение ориентированно не только на профессиональных психологов, но и на всех тех, кто хочет на практике глубже проникнуть в основные законы и механизмы человеческой психики и межличностного общения. Курс состоит из 15 встреч по 6 часов (астрономических, по 60 мин.).По окончании курса выдаются мои авторские сертификаты на 120 часов (академических, по 45 мин.) обучения.Общая стоимость 750€ ( оплачивать можно 3-мя частями по 250€ )Занятия проходят раз в неделю на платформе Zoom.Конкретный день недели определяется совместно с участниками по мере набора группы.Ведётся видеозапись (строго конфиденциально для участников обучения). Структурно встречи включают в себя: […]
- [Тренинг Восприятия](https://boris.help/trening-vospriyatiya/): Стоимость 240 180€ Для записи на тренинг и получения информации об оплате перейдите на сайт АННЫ ЭТТЕР(контакты в виде иконок будут в верхней части сайта) Тренинг восприятия был разработан Борисом Новодержкиным в 1993 г. Для проведения  тренинга в онлайн-формате он был доработан Анной Эттер. Когда обучение психотерапии изначально строится на научных терминах и теориях, и учащиеся ещё не понимают, что скрывается за ними на практике, они неизбежно начинают подражать своему преподавателю в его психотерапевтической работе.  Тем самым, ученик выводит самого себя, как рабочий инструмент, из процесса психотерапии. Решая проблему, как учить, чтобы избежать имитации и не беспокоиться «какой я терапевт?», […]
- [О себе](https://boris.help/boris-novoderzhkin/): Полную версию фильма можно посмотреть здесь после регистрации МОЯ МОЛИТВА Наверху — ангелы.Под ними — мои ученики.А внизу — я…Спасибо всем тем, кто парит надо мною — Вы не позволяете мне ускользнуть от самого себя!Ещё есть мои учителя, парящие чуть сбоку от меня —В другом, не соотносимом со мной пространстве.Спасибо им за то, что они привели меня сюда:Где вверху — ангелы,Под ними — мои ученики,А внизу — я,Который не может ускользнуть от самого себя —Благодаря всем тем,Кто парит надо мною! Выпускник факультета психологии МГУ (1977-82 г.г.).Нашими учителями в те годы были А.Н.Леонтьев, Б.В.Зейгарник, Д.Б.Эльконин, В.П.Зинченко, Г.М.Андреева, А.У.Хараш, К.Э.Фабри, Ю.Б.Гиппенрейтер,  и […]
- [Мой блог](https://boris.help/blog/): Любовь — это когда ты счастлив с другим.Любовная зависимость — это когда ты несчастен без другого.Привычка — это когда ты не замечаешь другого.Слияние — это когда ты принимаешь другого за себя.Несамостоятельность — это когда ты не справляешься без другого в своих действиях.Инфантилизм — это когда ты не справляешься без другого в своих решениях.
- [Психологическая консультация Бориса Новодержкина](https://boris.help/konsultaciya-psihologa-online/): Про краткосрочную психотерапию: Я никогда не обещаю «исцеления за одну встречу», и никогда не делаю «вводных встреч». Каждая встреча — рабочая. Но часто бывает, что одной встречи достаточно. С уверенностью пишу об этом, потому что периодически ко мне обращаются со словами: «Я был (была) у вас один раз несколько лет назад, и вы мне помогли. Сейчас у меня новый вопрос». Про долгосрочную психотерапию: Иногда люди ходят ко мне довольно долго. Но это не значит, что мне приходится долго помогать им решать одну и ту же проблему. Я занимаюсь развитием, а разрешение проблем при таком подходе происходит само собой, в качества […]
- [Обучение психологов онлайн](https://boris.help/obuchenie-psihologov-onlajn/): ОБУЧЕНИЕ ПСИХОЛОГОВ ОНЛАЙН Совершенствование базовых навыков в работе психолога и психотерапевта. Начинающий психотерапевт — всегда романтик, ведь иначе бы он в эту профессию никогда не пришел. Чуть более опытный — «технолог», надеющийся на то, что с помощью используемых им приёмов всё произойдёт «само собой»(когда работа начинает приносить деньги, в этом можно застрять до конца дней). Но если у тебя действительно есть талант (а таких в любой профессии немного), с возрастом ты вновь становишься романтиком. И хотя твой романтизм уже не имеет того «эзотерически-восторженного» налёта, как в юности, у тебя появляется новая способность: вместо того, чтобы судорожно искать какие-то чудеса, ты […]
- [Авторская школа Бориса Новодержкина](https://boris.help/): ЧУДО ПСИХОТЕРАПИИ Психотерапия — это не про оценки,Но оценки — это инструмент.Психотерапия — это не про советы,Но советы — это инструмент.Психотерапия — это не про правильные или неправильные слова,Но правильные или неправильные слова — это инструмент.Когда инструменты исчерпаны, иногда происходит чудо.Психотерапия — это чудо.Чтобы оно могло произойти, надо исчерпать все инструменты.Не играть в замену названий, а реально исчерпать.В этот момент наступает отчаяние.Отчаяние открывает дорогу чуду.Но отчаяние нельзя сымитировать,Как нельзя сымитировать чудо. ТЕРАПЕВТ-ЦЕНТРИРОВАННЫЙ ПОДХОД Очевидно, что ни один метод и ни одна модель психотерапии не работают сами по себе, и её конечная эффективность определяется исключительно способностями конкретного специалиста. Парадокс в том, […]
- [Отзывы о Мини-интенсивах онлайн](https://boris.help/mi-otzyvy/): ПРОСМОТР ЧЕРЕЗ FACEBOOK 06-08 июня 2014 г. 13-15 июня 2014 г. 20-22 июня 2014 г. 27-29 июня 2014 г. 25-27 июля 2014 г. 12-14 сентября 2014 г. 26-28 сентября 2014 г. 17-19 октября 2014 г. 21-23 ноября 2014 г. 12-14 декабря 2014 г. 17-19 апреля 2015 г. 29-31 мая 2015 г. 3-5 июля 2015 г. 24-26 июля 2015 г. 21-23 августа 2015 г.   Группа 30 октября -1 ноября 2015 г..  
- [Структура Мини-интенсива](https://boris.help/mini-intensiv/): Общая структура Учебная группа состоит из 6 человек, которые разбиваются ведущим на 6 пар «терапевт-клиент». Дополнительно предусмотрены места для постоянных наблюдателей. Обучение длится 3 дня и состоит из 6 ежедневных базовых блоков по 60 мин. каждый. Один блок включает в себя 30 мин. терапевтической работы в паре, 25 мин. супервизии, и 5 мин. паузу. После 3 часов работы делается часовой перерыв на обед. В первый день группа собирается на 15 мин. раньше, чтобы обсудить с ведущим и модератором технические аспекты предстоящей работы. В последний день после 30 мин. вечернего перерыва группа встречается на заключительный час для проведения деролинга и подведения […]
- [Отзывы о психодинамических онлайн-группах](https://boris.help/dinamicheskaya-gruppa/): ПРОСМОТР ЧЕРЕЗ FACEBOOK Динамическая группа 25-26 декабря 2021 г. Динамическая группа 11-12 декабря 2021 г. Динамическая группа 27-28 июня 2020 г. Динамическая группа 29-31 мая 2020 г. Динамическая группа 24-26 апреля 2020 г. Динамическая группа 16-17 ноября 2019 г. Динамическая группа 16-17 октября 2019 г. Динамическая группа 14-15 сентября 2019 г. Динамическая группа 13-14 июня 2015 г. Динамическая группа 28 февраля-1 марта 2015 г. Динамическая группа 7-8 февраля 2015 г. Динамическая группа 13 сентября 2015 г.


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)