Скажите, пожалуйста, как научиться быть довольной собой, жизнью, довольствоваться тем, что имеешь? Не могу сказать, что прям уж не люблю себя, так как я человек довольно эгоистичный, но присутствует постоянная неудовлетворённость собой и жизнью. К психотерапевту хожу почти год, но особых сдвигов не замечаю. Она говорит, что я слишком критична к себе, но мне кажется, что наоборот недостаточно критична. Наверно я идеалистка, хочется всё сделать идеально, и когда понимаю, что это невозможно, не хочется даже начинать. Я понимаю, что принадлежу к меланхоличному типу людей, которые никогда не будут оптимистичными и весёлыми, но очень уж достали постоянные резкие перепады настроения на 180 градусов и затяжные периоды апатии и бессилия, когда ничего не хочется. Но всё равно ничего не могу с собой сделать, чтобы справиться со всем этим.
Борис Новодержкин:
Есть такая фраза: «Ты эгоист, потому что заботишься о себе – вместо того, чтобы заботиться обо мне». Это про Вас 🙂
Задумайтесь, как выглядел бы этот мир, если бы люди с древних времён довольствовались тем, что имеют? Тут дело в другом: одни люди «разводят» других с помощью подобных утверждений, чтобы они на них пахали – а сами довольствовались малым. Обычно на подобный «крючок» попадаются те, кто с детства привык слышать от родителей что-то вроде: «У тебя и так всё есть – чего тебе ещё надо?».
Только неудовлетворённый собой и жизнью человек способен чему-то по-настоящему радоваться. Происходит это тогда, когда он добивается того, чего хотел. Вечно сытый не может получать удовольствия от еды, всеми любимый – от признания и т.д. и т.п. Именно неудовлетворённость является единственным механизмом развития всего живого.
Ваша проблема в том, что Вы «зациклены» на себе.
В норме человек пытается менять что-то в окружающем мире.
Например:
Я попробовал написать интересный ответ – у меня не получилось – я расстроился – переписал – опять не получилось – опять расстроился – ещё раз что-то поправил – прочёл – мне понравилось – я обрадовался и опубликовал свой ответ – получил восторженный коммент – ещё больше обрадовался – прочёл гадкий коммент – расстроился – стараюсь писать так, чтобы нравилось самому, но с учётом того, чтобы восторженных комментов было больше, а гадких меньше. И так, шаг за шагом, я учусь давать всё более интересные и полезные ответы.
Главное, о чём я при этом помню – это то, что я рискую «нарваться» на негативную реакцию читателей, публикуя свои ответы. Чтобы этого избежать, мне надо было бы писать «в стол», но тогда это занятие потеряло бы всякий смысл и я вообще перестал бы что-то писать.
Но это был бы не самый плохой вариант. Хуже всего было бы, если бы я не просто не писал, но мучал себя при этом постоянными сомнениями: «Может, я не так уж и плохо пишу? Может, всё же стоит что-то опубликовать?» Это и было бы той самой «зацикленностью на себе», о которой я сказал выше.
«Наверно я идеалистка, хочется всё сделать идеально, и когда понимаю, что это невозможно, не хочется даже начинать» — согласитесь, очень похоже…
«Меланхоличный тип» — не более, чем отмазка. Только вот перед кем? Неужели Вы сама обязали себя дополнительно мучиться тем, что и так уже мучаетесь?
Есть ещё такая фраза: «Мы ДОЛЖНЫ жить так, как мы хотим». Это тоже про Вас 🙂
Что делать? Послать в жопу всех тех, кто критикует Вас за недовольство собой и жизнью, меланхоличность, идеалистичность, постоянные резкие перепады настроения, затяжные периоды апатии и бессилия, а так же за то, что Вы не можете справиться со всем этим.
P.S.
Ваш терапевт права, Вы слишком самокритичны к себе – поэтому и её, и меня с моим ответом Вам следует послать в жопу в первую очередь 😆