1. «Не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней». Забавно, что эту фразу одни приписывают Ежи Лецу, другие Уильяму Блейку, третьи Марку Аврелию, а некоторые даже Дейлу Карнеги. В любом случае, без этого «мема» психологам сейчас ни шагу… Вернее, те люди, кто однажды услышав о нём, уверовали в то, что подобное «откровение свыше» […]
Наткнулся на очередной попсовый пост о «вреде ненависти», и захотелось ответить: Подавляя в себе ненависть, ты вначале превращаешь её в вину (т.е. начинаешь ненавидеть себя за свою ненависть). А потом рассеиваешь возникающее в теле концентрированное напряжение, связанное с чувством вины, уходя в депрессию (истинная депрессия — это не когда человеку плохо, а когда он вообще
Истинная эмпатия — это искренний интерес к переживаниям другого человека, а не поиск похожих страданий внутри себя самого, с целью избежать упрёков в «бессердечности». Насколько первое позволяет нам продвигаться в отношениях с людьми, настолько же второе отгораживает нас от них.Потому что второе имеет в своей основе не открытость и интерес, а замыкающее нас на самих
Делюсь небольшим лайфхаком для профессиональных психологов-психотерапевтов (профессиональных в том смысле, что это не хобби, а основные заработки). Я уже много писал о том, что подхожу дифференцированно к оплате своих сеансов, поскольку стоимость терапии — это ещё и главный регулятор мотивации клиентов. Платя мало, люди зачастую просто выкупают себе таким образом алиби, чтобы ничего не менять
90 % вопросов, задаваемых на терапии, являются излишними по двум причинам: — Терапевт задаёт их лишь для того, чтобы продемонстрировать свой интерес к клиенту. — Терапевт и без того знает ответ, но боится упрёков в самоуверенности и всезнайстве (в первую очередь, от своих «внутренних коллег»). После того, как он их всё же задаёт, оба с
