Чтобы начать делать что-то полезное, надо начать делать хоть что-то.
Проблема в том, что как только человек начинает что-то делать, он начинает делить свои действия на полезные и бесполезные.
Когда он обнаруживает, что его действия могут быть для него полезны, они превращаются для него в долженствования. А любое долженствование отбивает любое желание продолжать.
И наоборот. Когда человек чем-то сильно увлечён, он периодически ловит себя на том, что он занимается глупостями. Ему начинает казаться, что он занимается не просто бесполезными вещами, но даже вредными для него самого.
Например, человек должен рано уснуть, чтобы завтра проснуться бодрым, и сделать массу полезных и нужных дел. Но в этот момент ему начинают приходить в голову разные интересные мысли, которые надо записать и опубликовать. И он, коря себя за это, всю ночь проводит за компьютером.
А когда человеку надо написать умный и интересный текст, с помощью которого он может себя отрекламировать, то он кругами ходит вокруг компьютера, наводя порядок в своей комнате. Не замечая при этом, что когда ему надо навести порядок в своей комнате, он, как полный дурак (как он в тот момент считает), садится к компьютеру, и пишет умные и интересные тексты, которые могут его отрекламировать.
Поэтому, чтобы начать хоть что-то делать — начните делать то, что вы считаете абсолютно бесполезным. А иногда (в разумных пределах) даже вредным для себя (всё вредное обычно затягивает больше всего).
Ну а потом, «наступив на горло собственной песне» (песне про свою полную никчёмность и бесполезность) вы можете неожиданно обнаружить, что писать умные и интересные тексты и убираться у себя в комнате — это всегда полезно. Даже несмотря на то, что вы делаете это не вовремя: пишете тексты, когда надо спать, а убираетесь в комнате, когда надо писать. И даже то, что спать тоже полезно — даже тогда, когда вместо того, чтобы писать тексты или убираться в комнате вам невыносимо хочется спать.
P.S.
На каверзный вопрос: «А если мне всегда хочется спать?» отвечу: «Вероятно, вам сейчас всё-таки больше хочется спорить, чем спать».